Hoy vamos a trabajar la importancia de mantener la calma y qué podemos hacer para tranquilizarnos cuando algo nos pone nerviosos o nerviosas, nos enfada e incluso nos asusta.

La RESPIRACIÓN es un recurso estupendo para todos y todas y nos puede ayudar mucho.

En el siguiente video nos los explica muy bien. Por si no os da tiempo a leer todo lo que dice, los papás y mamás seguro que os pueden ayudar.

El ´vídeo se titula: “Simplemente Respira” . Aquí tenéis el enlace: https://www.youtube.com/watch?v=_53ea7jx1Vo

Además, los emoticantos en una de sus canciones también nos dan alguna idea sobre lo que podemos hacer cuando nos enfadamos o estamos nerviosos y nerviosas. La canción se titula “Despacito me tranquilizo” y la podéis escuchar en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=BHVtOvOhj2s

Siguiendo con el tema de hoy os dejamos el cuento “Vaya Rabieta”.

¿Alguna vez os habéis sentido como su protagonista, Roberto? ¿Qué cosas soléis hacer para tranquilizaros? Algo que nos puede ayudar a analizar qué nos está pasando es seguir la escalera de las emociones. Si seguimos sus pasos regularemos mejor nuestras emociones. ¿La conoces?

1º. Es importante que sepamos qué nos pasa.
2º. También es importante ver qué es lo que estamos pensando,
3º. … y lo que estamos sintiendo
4º. Con eso decidimos qué es lo que hacemos y…
5º. … según esas decisiones el resultado será uno u otro.

Para terminar la sesión de hoy podéis elaborar vuestro propio Bote de la Calma. En el siguiente vídeo está muy bien explicado cómo podéis hacerlo.
https://www.youtube.com/watch?v=BHVtOvOhj2s