Hola a todos y a todas!!
Esperamos que estéis llevando bien este pequeño aumento de días. Nosotros seguimos con nuestra idea de mandaros una o dos actividades por semana para que practiquéis actividad física, aunque estamos seguros de que lo estáis haciend, ¡casi a diario!
Hoy nuestro profe de los mayores, José, nos manda una pequeña sesión de actividad física con un taburete.
Es un circuito con ejercicios muy sencillos para los que solo necesitáis un taburete , banco o silla. Podéis hacer cada ejercicio con el número de repeticiones que queráis, José os ha puesto 5 para no alargar mucho el vídeo, pero por ejemplo 10 está muy bien.
Se trata de realizar toda la secuencia de movimientos, hacer un pequeño descanso de un minuto volver a repetirla de nuevo unas cuantas veces ( entre 5 y 10 puede estar bien ).Si lo acompañáis de una música chula todavía mejor.
Y como una imagen vale más que mil palabras:
¡Ánimo a tod@s, que de esto vamos a salir reforzados y encima nos vamos a poner en forma !
Espero que paséis bien estos días de vacaciones y no olvidéis seguir cuidándoos y haciendo juegos y ejercicio.
Un abrazo muy fuerte de vuestros profes.