{"id":192,"date":"2020-04-06T16:33:24","date_gmt":"2020-04-06T16:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/?p=192"},"modified":"2020-04-06T16:33:24","modified_gmt":"2020-04-06T16:33:24","slug":"yo-tambien-entreno-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/2020\/04\/06\/yo-tambien-entreno-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00a1Yo tambi\u00e9n entreno en casa!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/files\/2020\/04\/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193\" srcset=\"https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/files\/2020\/04\/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/files\/2020\/04\/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/files\/2020\/04\/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/files\/2020\/04\/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/cpcorella.educacion.navarra.es\/blogs\/edfis\/files\/2020\/04\/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Hola a todos y a todas!! <\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que est\u00e9is llevando bien este peque\u00f1o aumento de d\u00edas. Nosotros seguimos con nuestra idea de mandaros una o dos actividades por semana para que practiqu\u00e9is actividad f\u00edsica, aunque estamos seguros de que lo est\u00e1is haciend, \u00a1casi a diario!<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy nuestro profe de los mayores, Jos\u00e9, nos manda una peque\u00f1a sesi\u00f3n de actividad f\u00edsica con un taburete. <\/p>\n\n\n\n<p>Es un circuito con ejercicios muy sencillos para los que solo necesit\u00e1is un taburete , banco o silla. Pod\u00e9is hacer cada ejercicio con el n\u00famero de repeticiones que quer\u00e1is, Jos\u00e9 os ha puesto 5 para no alargar mucho el v\u00eddeo, pero por ejemplo 10 est\u00e1 muy bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de realizar toda la secuencia de movimientos, hacer un peque\u00f1o descanso de un minuto volver a repetirla de nuevo unas cuantas veces ( entre 5 y 10 puede estar bien ).Si lo acompa\u00f1\u00e1is de una m\u00fasica chula todav\u00eda\u00a0 mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>Y como una imagen vale m\u00e1s que mil palabras:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Jos\u00e9 se pone a sudar un rato\" width=\"525\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WV6l_LkGbos?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u00a1\u00c1nimo a tod@s, que de esto vamos a salir reforzados y encima nos vamos a poner en forma !<\/p>\n\n\n\n<p>Espero que pas\u00e9is bien estos d\u00edas de vacaciones y no olvid\u00e9is seguir cuid\u00e1ndoos y haciendo juegos y ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Un abrazo muy fuerte de vuestros profes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola a todos y a todas!! 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